टेनिस में सेवा कैसे सुधारें
टेनिस, सबसे व्यक्तिगत खेलों में से एक फैल गया और खेला गया दुनिया में, इसके कई नियम और कई बुनियादी तकनीकें हैं जिन्हें ठीक से प्रदर्शन करने के लिए अच्छी तरह से सीखना चाहिए।
हालांकि सभी खेलों में समर्पण की आवश्यकता होती है, टेनिस रैकेट को संभालना सबसे अधिक समय लेने वाली गतिविधियों में से एक है। प्रभुत्व रखना प्रत्येक वार इसके लिए अभ्यास के साथ-साथ कुछ प्रतिभाओं की भी आवश्यकता होती है।
इस लेख में हम आपको खोजने के लिए कुछ चाबियाँ देंगे कैसे टेनिस में सेवा में सुधार करने के लिए और अपनी सेवा को शक्तिशाली और प्रभावी बनाएं।
सूची
- सेवा के लिए विशेष रूप से सत्र समर्पित करें
- शुरुआत का स्थान
- रैकेट आंदोलन
- आंदोलन को कई बार दोहराएं
- शक्ति
- अन्य व्यायाम
- अंतिम सफलता
सेवा के लिए विशेष रूप से सत्र समर्पित करें
यह बेहतर है कि सत्र विशेष रूप से सेवा में है। एक विशिष्ट वार्म-अप करें कंधे, कलाई और कमर, मौलिक रूप से, और चुनौती शुरू करने के लिए एक संकेत मिलता है। यह महत्वपूर्ण नहीं है कि कोई प्रतिद्वंद्वी है या नहीं, जो वास्तव में मायने रखता है वह गेंद को रैकेट से मारने के लिए प्रशिक्षण दे रहा है।
शुरुआत का स्थान
यह सुविधाजनक है अभ्यास शुरू करने की स्थिति (फ्रंट पैर सीधा, पीछे पैर, बेसलाइन के समानांतर)। अपने हाथ से, गेंदों को दो सर्विस बॉक्स में फेंक दें। सटीकता, शक्ति और स्थान इस अभ्यास में संभाला जाने वाले तीन गुण हैं।
रैकेट आंदोलन
फिर रैकेट के साथ सेवा आंदोलन का काम करें, लेकिन गेंदों के बिना। हाथ समन्वय, महाद्वीपीय पकड़, खिंचाव, लचीलापन, प्रभाव और संगत। सब कुछ धीमे गति से किया जाना चाहिए, धैर्य और समर्पण के साथ।
आंदोलन को कई बार दोहराएं
एक तीसरा उपयुक्त व्यायाम है पिछले वाले की पुनरावृत्ति, लेकिन पहले से ही खेल उपकरण के साथ। सुनिश्चित करें कि गेंदें एक तरफ और दूसरी तरफ जाएं। वैकल्पिक स्थिति, आंदोलनों को ठीक करना और दिशाओं को परिष्कृत करना।
शक्ति
अधिक ध्यान देने योग्य सुधार की दृष्टि से, कार्य करें बिजली और सेवा सुरक्षा। मजबूत कार्य करने की कोशिश करना और उन्हें नरम लोगों के साथ वैकल्पिक करना महत्वपूर्ण है जो दूसरे कार्य करता है। सेवा की शुरुआत में आवश्यक है। कड़ी टक्कर देने का समय होगा।
अन्य व्यायाम
सत्र के अंतिम भाग के रूप में, अधिक जटिल अभ्यासों की कोशिश करना उचित है। यह काम करने का समय है फ्लैट की सेवा और स्पिन के साथ सेवा करते हैंया तो कट या टॉपपिन। इस चरण में, थ्रो पर गेंद की स्थिति महत्वपूर्ण होती है, जो चुने हुए हिट के प्रकार पर निर्भर करती है।
अंतिम सफलता
अंतिम सफलता निर्भर करती है हर एक की विवशता। इस अभ्यास को एक निरंतर अवधि के लिए मानकर, साप्ताहिक आधार पर, सेवा कुछ ही हफ्तों में एक महान सुधार का अनुभव कर सकती है। यदि नहीं, तो पेशेवर प्रशिक्षकों के अनुभव पर विश्वास करें।
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