अपने जंप शॉट को कैसे सुधारें
बास्केटबॉल में सक्षम होने के लिए कई तकनीकें हैं एक अंकन से छुटकारा और टोकरी को एक शॉट का प्रयास करें। क्लासिक ले-अप (टोकरी को गेंद का समर्थन करने के लिए) और डॉक्स (कुचलने के लिए) के अलावा, आगे से भी शॉट्स हैं। बास्केटबॉल खिलाड़ियों के लिए सबसे लोकप्रिय संसाधनों में से एक है कूद शॉट.
तकनीक और भौतिक रूप का मिश्रण बास्केटबॉल के इस पहलू में उत्कृष्टता प्राप्त करने की कुंजी है, एक ऐसा परीक्षण जिसमें से हर कोई सफल नहीं हो सकता है। हमारे आंदोलनों और जंप्स का पक्ष लेने में सक्षम होने के लिए कुछ बहुत अच्छी गुणवत्ता वाले बास्केटबॉल जूते होना भी महत्वपूर्ण है। यहाँ हम बताते हैं कैसे कूद शॉट में सुधार करने के लिए.
सूची
- सही तकनीक
- भुजा कोण
- कूद
- निरंतर अभ्यास
- भुजा की मांसलता
सही तकनीक
बास्केटबॉल खिलाड़ी दिल से सही तकनीक जानता है। बांह और नब्बे डिग्री, लेकिन कई लोगों को लगता है कि खेल की गतिशीलता हमेशा उन पिचों को निष्पादित करने के लिए प्रोत्साहित करती है जो त्रुटिपूर्ण हैं। इसलिए आपको सही मुद्रा में आने से पहले मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से सुधार करना होगा।
भुजा कोण
अपनी नब्बे डिग्री के कोण पर, बिना सोचे-समझे और सेकंड के मामले में अपनी बांह को रखने में सक्षम होने के नाते (ठीक वही है जो आपको चिन्हित किए बिना सक्षम होना चाहिए) अभ्यास की बात और इसकी पुनरावृत्ति के अलावा कोई अन्य रहस्य नहीं है। अपने नियमित वर्कआउट में उन्हें शामिल करना आपको गारंटी देगा कि आप त्रुटिहीन तकनीक से खेलते हैं।
कूद
कूदना आवश्यक है कूद शॉट में सुधार करने के लिए। यह महत्वपूर्ण है कि खिलाड़ी सही समय पर यह सुनिश्चित करने के लिए कूदें कि यह गति गेंद को टोकरी की ओर लॉन्च करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक ऊर्जा देती है। कोण के साथ के रूप में, यह सोचना जरूरी नहीं है कि आपको कूदना होगा, यह सही समय पर करने के लिए महत्वपूर्ण है।
निरंतर अभ्यास
शॉट्स का अभ्यास करें यह कूद को सही करने में मदद करता है, हालांकि यह भी आवश्यक है कि कूदने की दिनचर्या को इस खेल के प्रशिक्षण में शामिल किया जाए। आपको ऊंचाई हासिल करने के लिए अभ्यास करना होगा, लेकिन बिना कूद के अभ्यास को भी अनुदैर्ध्य दिशा में रोकना होगा, क्योंकि वे पैर की मांसपेशियों के अन्य क्षेत्रों को मजबूत करेंगे। आपको उनकी शक्ति को अधिकतम करने की कोशिश करनी होगी।
भुजा की मांसलता
भुजा की मांसलता विकसित किया जाना है चूंकि, पेट की तरह, यह वह है जो फेंकने पर काम करता है। अपने जम्प शॉट को बेहतर बनाने के लिए, इन दो क्षेत्रों में कुछ फॉर्म हासिल करने में कोई हर्ज नहीं है। इन दो क्षेत्रों में मांसपेशियों के समूहों को टोनिंग और काम करने से हमें निपुणता और चपलता में लाभ होगा, दो गुण जो निश्चित रूप से कूद शॉट को बेहतर बनाने में योगदान करेंगे।
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