मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए शराब बनानेवाला की खमीर कैसे लें
विटामिन और खनिजों की अपनी उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद, शराब बनाने वाला खमीर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए और हाल के दिनों में, मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए एक पोषण पूरक पूरक बन गया है। यह फाइबर में बहुत समृद्ध है, जिससे यह स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट है मांसपेशियों को मजबूत बनाना हमारे आहार में वसा शामिल नहीं है। अपने व्यायाम दिनचर्या के बाद प्रशिक्षण अवधि में एथलीटों और एथलीटों के लिए अत्यधिक सिफारिश की जाती है।
यदि आप अविश्वसनीय लाभ और गुणों की कोशिश करने में रुचि रखते हैं जो यह किण्वन हमें देता है, तो पढ़ना जारी रखें, क्योंकि कैसे हम आपको बताएंगे मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए शराब बनानेवाला की खमीर कैसे लें.
सूची
- मांसपेशियों के लाभ के लिए बीयर के गुण और लाभ
- कैसे मांसपेशियों को पाने के लिए शराब बनानेवाला है खमीर लेने के लिए
- शराब पीने वाले खमीर के कितने बड़े चम्मच प्रति दिन पीने के लिए
मांसपेशियों के लाभ के लिए बीयर के गुण और लाभ
ब्रूयर के खमीर को मनुष्य द्वारा बनाई गई सबसे पुरानी संस्कृतियों में से एक के रूप में जाना जाता है, जो जौ में पाए जाने वाले लस के अपघटन से आती है, जिसके परिणामस्वरूप यह किण्वक होता है जिसे हम शराब बनाने वाले के खमीर के रूप में जानते हैं और जिनकी मांसपेशियों को प्राप्त करने के गुण हैं:
- मांसपेशियों में वृद्धि: ब्रेवर का खमीर प्रोटीन और विटामिन बी से समृद्ध होता है। जैसा कि हम जानते हैं कि मांसपेशियों के द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए प्रोटीन एक आवश्यक पोषक तत्व है। वास्तव में, जब हम मांसपेशियों को प्राप्त करना चाहते हैं, तो अधिकतर सप्लीमेंट जो हमें विशेष स्टोर में मिलते हैं, उनमें विटामिन (बी 1, बी 2 और बी 6) और प्रोटीन होते हैं। इस तरह, शराब बनानेवाला का खमीर इस कार्य में मदद करेगा।
- पुनर्योजी गुण- ब्रेवर का खमीर सभी शरीर के ऊतकों की मरम्मत और कायाकल्प करने में मदद करता है, जो उच्च प्रदर्शन वाले एथलीटों के लिए आदर्श है।
- पाचन गुण: यह उत्पाद जल्दी अवशोषित होता है और पचाने में आसान होता है, इसलिए यह मांसपेशियों पर जल्दी काम करता है, अन्य उत्पादों के विपरीत, उन्हें बढ़ाता है, जिसे ठीक से काम करने के लिए समय और व्यायाम की आवश्यकता होती है।
दूसरी ओर, यह याद रखना चाहिए कि यदि आप आवश्यकता से अधिक खमीर का सेवन करते हैं और व्यायाम नहीं करते हैं, तो आप वजन बढ़ने का जोखिम उठा सकते हैं। इसलिए, यह आवश्यक है कि यह एक हो पोषण विशेषज्ञ या विशेषज्ञ जो आपको उपभोग करने की सही मात्रा बताएगा।
कैसे मांसपेशियों को पाने के लिए शराब बनानेवाला है खमीर लेने के लिए
खमीर का सेवन करने के दो तरीके हैं और दोनों तरह से यह समान रूप से प्रभावी है। ध्यान रखें कि वजन बढ़ाने के लिए इन दोनों मार्गों में से किसी एक को शुरू करने से पहले, आपको अपने साथ परामर्श करना चाहिए जीपी ताकि यह एक नुस्खा इंगित करता है जो आपको सूट करता है:
- कैप्सूल या गोलियाँये कैप्सूल फार्मेसियों या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में उपलब्ध हैं और बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचे जाते हैं। इनमें से कई अलग-अलग प्रस्तुतियों में और प्रति खुराक अलग-अलग सर्विंग्स के साथ आते हैं, इसलिए यह आवश्यक है कि आप निर्माता के निर्देशों का अक्षर को पालन करें। प्रत्येक टैबलेट में निहित ग्राम के आधार पर, उन्हें दोपहर के भोजन से पहले 1 या 2 के बीच लिया जाता है, हालांकि OneHOWTO में हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक के साथ शुरू करें और फिर दूसरे को शामिल करें।
- भोजन में धूल: यह सबसे स्वास्थ्यप्रद और सबसे किफायती विकल्प है। आप स्वास्थ्यवर्धक खाद्य भंडार या अपने सुपरमार्केट में शराब बनानेवाला है खमीर खरीद सकते हैं और खाद्य पदार्थों, पेय या योगर्ट में पूरक के रूप में इसका सेवन कर सकते हैं, साथ ही यह आमतौर पर जई के साथ किया जाता है। खपत के इस मार्ग पर विचार करें, क्योंकि यह शरीर द्वारा अवशोषण के लिए सबसे प्रभावी है।
मांसपेशियों के द्रव्यमान को बढ़ाने के लिए सर्पुलिना लेने के तरीके के बारे में आपको इस अन्य वनहॉटो लेख में भी दिलचस्पी हो सकती है।
शराब पीने वाले खमीर के कितने बड़े चम्मच प्रति दिन पीने के लिए
एक औसत स्वस्थ वयस्क के लिए क्या अनुशंसित है प्रति दिन 3-4 ग्राम के बीच 1 ग्राम की खुराक में वितरित किया जाता है। इसलिए, यदि आप इसे बड़े चम्मच में लेने जा रहे हैं, तो बेहतर है कि आप इसे पहले रसोई के पैमाने पर तौलें। रिबाउंड प्रभाव से बचने और वजन में अत्यधिक वृद्धि को समाप्त करने के लिए इन खुराक से अधिक नहीं होना महत्वपूर्ण है। यह जानते हुए कि 1 ग्राम प्रति खुराक का सेवन किया जाना चाहिए, यह वह वितरण है जो हम सुझाते हैं:
- अपने दैनिक व्यायाम को करने के बाद 1 ग्राम, अधिमानतः देर शाम में। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो खाली पेट व्यायाम करते हैं, तो गतिविधि के बाद शराब बनाने वाले के खमीर का सेवन करना उचित नहीं है क्योंकि यह शरीर पर भारी हो सकता है; इस मामले में, नाश्ते के लिए सबसे अच्छा है और उक्त भोजन में संबंधित चने शामिल हैं।
- लंच से 5-10 मिनट पहले 1 ग्राम भोजन से पहले खमीर को पूरी तरह से अवशोषित करने के लिए शरीर को अनुमति देने के लिए।इसे दोपहर के भोजन में और रात के खाने में बनाने की कोशिश करें, क्योंकि यह रात के दौरान वसा के संचय को रोक देगा।
- स्नैक में 1 ग्राम ताकि शरीर दिन के दौरान इस खमीर को ऊर्जा में बदल दे और सही ढंग से आत्मसात कर सके।
यद्यपि हम केवल आपको बताते हैं कि आपको प्रति दिन पहले 3 ग्राम का उपभोग कैसे करना चाहिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप कुछ हफ़्ते के लिए ऐसा करें और फिर दोपहर के भोजन में खुराक को 1 ग्राम से 2 तक बढ़ा दें, अधिमानतः दोपहर के भोजन में दिन की गतिविधि इसे बदल देती है और जमा नहीं होती है।
अब जब आप जानते हैं कि शराब पीने के लिए कैसे पेशी के द्रव्यमान को बढ़ाने के लिए शराब बनाने वाला खमीर पीना है, तो आप मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए शेक्स पर इस अन्य वनहॉटो लेख में भी दिलचस्पी ले सकते हैं।
यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए शराब बनानेवाला की खमीर कैसे लें, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी फिटनेस श्रेणी में प्रवेश करें।