स्कोलियोसिस होने पर मैं क्या खेल कर सकता हूं

जानने के स्कोलियोसिस होने पर आप क्या खेल कर सकते हैं यह आपको इस बीमारी को स्थिर करने में मदद कर सकता है जो रीढ़ की वक्रता का कारण बनता है। जैसा कि हम हमेशा आपको बताते हैं, आपको अपने डॉक्टर के निर्देशों को ध्यान में रखना चाहिए, क्योंकि हम जो संकेत नीचे देते हैं, वे सामान्य हैं और आपके विशेष मामले में, लाभकारी नहीं हो सकते हैं। OneHowTo.com पर हम आपको इस सवाल का जवाब देते हैं स्कोलियोसिस होने पर मैं क्या खेल कर सकता हूं।

अनुसरण करने के चरण:

निम्न में से एक अगर आपको स्कोलियोसिस है तो आप खेल कर सकते हैं तैराकी कर रहा है। सामान्य तौर पर, पानी के नीचे की गतिविधि किसी भी बीमारी के लिए संकेत देती है जो हड्डियों को प्रभावित करती है, क्योंकि इसके साथ हमें पानी के नीचे अपने शरीर का वजन नहीं उठाना चाहिए। तितली शैली से बचें, क्योंकि इसके लिए हिंसक आंदोलनों की आवश्यकता होती है। इस वीडियो पर एक नज़र डालें जिसमें हम बताते हैं कि तैराकी शैली क्या है। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि तैराकी केवल एक खेल होने तक सीमित नहीं है जिसे आप स्कोलियोसिस से पीड़ित होने पर अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन यह फायदेमंद भी हो सकता है और आपको सुधारने में मदद कर सकता है।

अगर आपको स्कोलियोसिस है तो रोजाना स्ट्रेच करने की कोशिश करें। अपनी मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने से आपको अपने आसन को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी और इससे स्कोलियोसिस के प्रभाव को कम किया जा सकता है। इस पर एक दिन में लगभग 15 मिनट खर्च करें गतिविधि यदि आप स्कोलियोसिस है तो आप कर सकते हैं। इस वीडियो में हम घर पर स्ट्रेचिंग करने का तरीका बताते हैं।

पोस्टुरल अभ्यास के रूप में आदर्श हैं स्कोलियोसिस होने पर आप खेल कर सकते हैं। यह एक हल्की शारीरिक गतिविधि है, जिसमें आप शरीर की सभी मांसपेशियों को अपने पोस्चरल हाइजीन को बेहतर बनाने के विशिष्ट उद्देश्य के साथ काम करते हैं। वे आपको मांसपेशियों के तनाव से राहत देने और आपकी सामान्य भलाई में सुधार करने में मदद करेंगे। इस लेख को पढ़ें जिसमें हम आपको आसन अभ्यास करने का तरीका बताते हैं।

पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना एक और है गतिविधि यदि आप स्कोलियोसिस है तो आप कर सकते हैं और यह आपको बीमारी को नियंत्रित करने में मदद करेगा। इस वीडियो में आपको अपनी पीठ को मजबूत करने के लिए कुछ कोमल अभ्यास मिलेंगे। इस बिंदु पर, हम जोर देते हैं कि आप ऐसा करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको स्कोलियोसिस है तो खेल।

गतिविधियाँ जिनमें एक उच्च आराम घटक होता है अगर आपको स्कोलियोसिस है तो आप खेल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, योग और ताई ची तनाव को दूर करते हुए मांसपेशियों को फैलाने में मदद करेंगे जो स्कोलियोसिस दर्द का कारण बन सकते हैं। इस लेख में हम बताते हैं कि सबसे अच्छी आराम गतिविधियाँ कौन सी हैं।

सिद्धांत रूप में, उच्च प्रभाव वाले व्यायाम, जैसे दौड़ना या टेनिस, वे अनुशंसित नहीं हैं यदि आप स्कोलियोसिस से पीड़ित हैं। हालाँकि, वे स्वीकार्य होंगे यदि आप उन्हें बहुत तीव्र गति से अभ्यास नहीं करते हैं।

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