क्या योग से वजन कम होता है?

योग यह एक ऐसी गतिविधि है जो कई लोगों को आकर्षित करती है क्योंकि इससे होने वाले लाभों के कारण यह छूट के एक बिंदु को प्राप्त करने की बात आती है जो उनकी दैनिक गतिविधियों की अनुमति नहीं देता है। इस कारण से, शारीरिक स्थिति में सुधार के अर्थ में इस अभ्यास के लाभों को इतनी अच्छी तरह से नहीं जाना जाता है। लेकिन सच्चाई यह है कि उसके साथ है योग हम शरीर की सभी मांसपेशियों को जुटाते हैं और इसके साथ, हम एक महत्वपूर्ण ऊर्जा व्यय करते हैं। OneHowTo.com पर हम आपको इस सवाल का जवाब देते हैं कि क्या योग कर रही है।

अनुसरण करने के चरण:

वजन कम करने में योग आपकी मदद करेगा क्योंकि यह भौतिक दृष्टिकोण से, बल्कि मानसिक दृष्टिकोण से भी एक समर्थन होगा, क्योंकि यह गतिविधि आपको अधिक आत्म-नियंत्रण के लिए संसाधन प्रदान करती है, जो आपके द्वारा निर्धारित उद्देश्यों को प्राप्त करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करेगी। इस लेख में आप पढ़ सकते हैं कि योग आपके शरीर और दिमाग को कैसे मदद करता है।

हालांकि, वजन कम करने के लिए आपको अपने आहार का भी ध्यान रखना चाहिए, आप पहले से ही जानते हैं कि यह एक ऐसी लड़ाई है जिस पर विभिन्न मोर्चों से हमला किया जाना चाहिए।

जैसा कि हमने पिछले बिंदु में इंगित किया है, योग आपको वजन कम करने में मदद करेगा क्योंकि यह आपको मानसिक संसाधनों को जानने की अनुमति देता है कि कैसे अपने आप को नियंत्रित करें। कई अवसरों पर, भोजन का उपयोग चिंता को शांत करने के लिए किया जाता है। योग का अभ्यास करके, आप अपने घबराहट के स्तर को कम कर देंगे और बाध्यकारी खाने से बचेंगे। इस प्रकार, आप अपना पहला कदम वजन कम करने के लिए उठाएंगे।

हालांकि, यदि आप चिंता-संबंधी विकृति से पीड़ित हैं, तो अकेले योग आपकी स्थिति को कम नहीं करेगा। आपको सबसे अच्छा समाधान पेश करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

मानसिक दृष्टिकोण से भी, योग यह आपको अपने स्वयं के शरीर के साथ अधिक प्रत्यक्ष संपर्क में डाल देगा, इस अर्थ में कि आप इसके कामकाज, इसकी गतिविधियों, और इसी तरह से अधिक जागरूक होंगे।

यदि आप पीड़ित हैं अधिक वजन, आप पूरी तरह से अवगत होंगे कि कुछ गलत नहीं है और, इसके साथ, आप डाइटिंग और कम गतिहीन होने के कारण उन अतिरिक्त पाउंड को खोने के लिए बहुत अधिक प्रेरित होंगे।

इससे ज्यादा और क्या, योग से आपका वजन कम भी होता है क्योंकि इसका अभ्यास करने से, कई मांसपेशी समूह सक्रिय हो जाते हैं-कुछ को छोड़कर जो हम चलते रहने के अभ्यस्त नहीं हैं- और हम ऊर्जा बर्बाद करते हैं। इस प्रकार, यह संभावना बढ़ जाती है कि हम जो खाते हैं और जो हम खर्च करते हैं उसके बीच संतुलन बाद की ओर झुकाव होगा, इस प्रकार वजन कम करना।

आपको चुनना होगा योग शैली वजन कम करने के लिए अधिक सक्रिय। यदि आप एक विशेष केंद्र में अभ्यास करते हैं, तो मॉनिटर से परामर्श करें, जो जानेंगे कि आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं और योग के ज्ञान के आपके स्तर के लिए सबसे उपयुक्त अभ्यास कैसे इंगित करें।

योग का सबसे पुष्ट प्रकार है Vinyasa। यह बहुत व्यापक है, इसलिए आपके लिए ऐसा कोई केंद्र ढूंढना मुश्किल नहीं होगा, जिसमें पेशेवरों द्वारा सलाह दी जाए। यदि आप अभ्यास में निरंतर हैं और यदि समय के साथ स्वस्थ आहार के साथ, आप देखेंगे कि कैसे योग वजन घटाने है या नहीं इसका जवाब हां है।

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