नॉर्डिक चलने की अल्फा तकनीक कैसी है

नॉर्डिक घूमना यह एक गतिविधि है जो उत्तरी यूरोप के देशों से आई है और स्पेन में अधिक से अधिक अनुयायियों को प्राप्त कर रही है। इसके लाभ कई हैं और यदि आप इसे सबसे प्रभावी तरीके से अभ्यास करते हैं तो इसे कई गुना किया जा सकता है।

ऐसा करने के लिए, आपके पास एक उपकरण है, अल्फा 247 तकनीक, सीखने के लिए और शुरू करने के लिए सरल। शुरू करने से पहले, आप इस लेख को पढ़ सकते हैं कि कैसे नॉर्डिक घूमना है। इसके अलावा, OneHowTo.com पर हम बताते हैं नॉर्डिक चलने की अल्फा तकनीक कैसी है।

अनुसरण करने के चरण:

तकनीक को 4 बुनियादी पहलुओं के समरूप के संबंध में अल्फा कहा जाता है जिसमें शामिल हैं:

• सीधे चलो।
• बाहों के साथ लंबी हरकत।
• एक त्रिकोण बनाएं।
• गति समायोजित करें।

इस प्रकार, का पहला बिंदु अल्फा 247 तकनीक सीधा चल रहा है। यही है, श्रोणि को उचित तरीके से रखें ताकि पीठ पूरी तरह से उभरा हो और सिर थोड़ा ऊंचा हो। इस तरह से चलना आपकी पीठ को भारी लाभ पहुंचाएगा।

जब हथियारों के साथ लंबे आंदोलनों के बारे में बात करते हैं, तो यह इस तथ्य को संदर्भित करता है कि जब आप चलते हैं तो आपको आगे बढ़ना पड़ता है और ऊपरी छोरों को पीछे छोड़ देते हैं।

लक्ष्य यह है कि जब आप विकसित होते हैं तो आप अपनी बाहों में मांसपेशियों को भी काम करते हैं नॉर्डिक वॉकिंग अल्फा तकनीक।

में एक त्रिकोण के रूप में अल्फा 247 तकनीक इसका मतलब यह है कि जब आप आगे बढ़ने में मदद करने के लिए डंडे को जमीन पर रखते हैं, तो आपको ऐसा करना चाहिए ताकि वे आपके पीछे के पैर और जमीन के साथ एक त्रिकोण बनाएं, यानी लंबवत नहीं। यह अभ्यास करने के लिए महत्वपूर्ण है नॉर्डिक घूमना सही ढंग से।

जब चरण को समायोजित करने की बात आती है, तो इसका मतलब है कि चरण की लंबाई को उस भूभाग को ध्यान में रखना चाहिए जिस पर आप चलते हैं, अपने स्वयं के शरीर का संविधान और आप गन्ने को कितना आगे बढ़ाते हैं।

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