सबसे आम टेनिस चोटें क्या हैं

टेनिस एक है भावुक खेलदर्शक और खिलाड़ी दोनों के लिए, एक ऐसी प्रैक्टिस जिसमें बहुत शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है। खिलाड़ियों के मामले में जो अर्ध-पेशेवर या पेशेवर तरीके से लगे हुए हैं, बी होना जरूरी हैअच्छा प्रशिक्षण और चोटों से बचने और प्रत्येक मुठभेड़ में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त चिकित्सा सलाह। हालांकि, कोई भी एथलीट उन्हें पीड़ित होने से छूट नहीं देता है, इसीलिए OneHowTo.com पर हम बताते हैं सबसे आम टेनिस चोटें क्या हैं और इसके कारण

अनुसरण करने के चरण:

अन्य खेलों जैसे फुटबॉल के विपरीत, टेनिस की चोट वे अन्य खिलाड़ियों के साथ प्रत्यक्ष शारीरिक संपर्क द्वारा उत्पन्न नहीं होते हैं, लेकिन गहन प्रशिक्षण द्वारा, सामग्री के साथ संपर्क करते हैं और क्योंकि यह घुटनों और टखनों के लिए एक प्रभाव अभ्यास है। यही कारण है कि टेनिस खिलाड़ी का शरीर सबसे अच्छी स्थिति में है और इस तरह संभावित चोटों से बचने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए अच्छे प्रशिक्षण और चिकित्सा सलाह आवश्यक हैं।

कोहनी की अंग विकृति यह संभवतः खेल में सबसे प्रसिद्ध और सबसे लोकप्रिय चोटों में से एक है। चिकित्सकीय रूप से एपिकॉन्डिलाइटिस के रूप में जाना जाता है, यह कोहनी के बाहरी चेहरे पर स्थित रेडियल को प्रभावित करता है, यह आम तौर पर माइक्रोट्रॉमा के कारण होता है जो तब उठता है जब टेनिस खिलाड़ी गेंद को रैकेट से मारता है। टेनिस खिलाड़ी की बांह, उसकी तकनीक और रैकेट के तारों के तनाव जैसे तत्व टेनिस एल्बो की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं।

कंधे की समस्या वे सामान्य भी हैं, विशेष रूप से रोटेटर कफ में चोट या टेंडिनिटिस जो हमारी बाहों के रोटेशन के लिए जिम्मेदार है। चार मांसपेशियों के इस समूह को सिर के ऊपर हाथ के घूमने की गति के कारण असुविधा हो सकती है, जिसे टेनिस में बार-बार किया जाता है। इस प्रकार की चोट से एक कण्डरा टूटना हो सकता है अगर इसका समय पर इलाज और निगरानी नहीं की जाती है।

टेनिस एक बहुत तेज और गहन खेल है इसलिए एक खराब आंदोलन एक अभ्यस्त चोट का कारण बन सकता है: द एड़ी में मोच, पार्श्व पार्श्व स्नायुबंधन होने के कारण सबसे अधिक प्रभावित होता है।

खेल की गतिशीलता के कारण, पीठ एक ऐसा क्षेत्र है जो बहुत काम करता है, इसलिए टेनिस खिलाड़ियों में काठ की असुविधा भी आम है। घुटने की सूजन यह भी एक आम चोट है।

के लिये टेनिस में चोट से बचें एक कठोर प्रशिक्षण का पालन करना महत्वपूर्ण है जो सभी मांसपेशियों को शामिल करने की अनुमति देता है, विशेष रूप से वे जो सबसे अधिक काम करते हैं, धुन में रहने के लिए और अभ्यास के सभी प्रयासों के लिए तैयार हैं। लेकिन अर्ध-पेशेवर और पेशेवर खिलाड़ियों के मामले में भी, चिकित्सा निगरानी और सलाह यह नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि शरीर सही स्थिति में है।

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टिप्स

• हम अनुशंसा करते हैं कि यदि आप टेनिस खेलने के परिणामस्वरूप किसी भी दर्द से पीड़ित हैं, तो आप अपने डॉक्टर के पास जाते हैं और यदि आप एक विशेष पेशेवर चाहते हैं तो हम सलाह देते हैं: http://www.clinicammtenis.com/